YOGA

 

ヨーガの歴史はおよそ５０００年くらいといわれています。

伝統的なヨーガの智慧のエッセンスを取り入れた心身の調和を目的としたヨーガです。

 

ヨーガセラピー

初心者のかた、身体が硬いかたも

安心してお越しください。

ゆっくりとした動きに呼吸をのせていってリラックスを作っていきます。

 

アイソメトリック【等尺性運動】

身体に負荷をかけ筋肉を育てて緊張させてから弛緩を作り感じることによりストレスを緩和していきます。

 

吸う・吐くなど意識せずにただただ自然な呼吸を感じたり

意識的にゆっくりとした呼吸を行いリラックスを作っていきます。

 

筋トレヨガ

体幹を鍛えて代謝をアップさせます。

筋トレ スロトレ ヨーガのポーズを行い後半にリラックスを促していきます。

 

＊マットの貸し出しは無料です。

マットは共有ですのでラグかバスタオル、フェイスタオルの持参をお願いします。

 

＊レッスン中や前後に飲める飲み物は用意してあります。

 

＊更衣室はありません。お手洗いにてお着換えをお願いいたします。